对于4岁的宝宝而言，营养均衡的饮食不仅关乎健康成长，还能激发他们对食物的兴趣和好奇心。本文将为您呈现一系列既健康又美味的食谱，帮助宝宝在享受美食的同时，获得全面的营养。

#### 早餐：全麦燕麦粥配新鲜水果

- **材料**：全麦燕麦片、水、牛奶（或豆浆）、新鲜水果（如香蕉、草莓、蓝莓）。

- **做法**：将燕麦片与水和牛奶（或豆浆）混合，煮至浓稠。加入切好的新鲜水果，搅拌均匀即可。

#### 午餐：蔬菜鸡肉三明治

- **材料**：全麦面包、烤鸡胸肉、生菜、番茄、黄瓜、低脂奶酪、沙拉酱。

- **做法**：将烤鸡胸肉、生菜、番茄和黄瓜切成薄片，夹在全麦面包中，撒上适量低脂奶酪，淋上少量沙拉酱。

#### 下午茶：自制酸奶果冻

- **材料**：酸奶、果胶粉、新鲜水果（如橙子、蓝莓）。

- **做法**：将果胶粉与水混合加热至溶解，心云（广州）网络科技有限公司加入酸奶， 海口市克慧达百货店倒入模具中冷却凝固。切成小块，搭配新鲜水果食用。

#### 晚餐：蔬菜豆腐炒饭

- **材料**：米饭、豆腐、胡萝卜、豌豆、玉米粒、葱花、酱油、植物油。

- **做法**：将豆腐切丁，蔬菜切丝，热锅加油，建德市万鹏家纺有限公司先炒豆腐，再加入蔬菜，最后加入米饭翻炒，调味即可。

#### 夜宵：牛奶燕麦饼干

- **材料**：燕麦片、全麦面粉、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、香草精。

- **做法**：将燕麦片、面粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜和香草精混合，制成面团，压成饼干形状，放入预热的烤箱中烘烤至金黄。

通过以上食谱，不仅能让4岁宝宝享受到美味的食物，还能确保他们获得足够的蛋白质、维生素和矿物质，促进身体和大脑的健康发展。记得在烹饪过程中选择健康的食材，并根据宝宝的口味和营养需求适当调整食谱。让宝宝在成长的道路上，不仅吃得开心建德市万鹏家纺有限公司，更能吃得健康！